Первый визит к психологу: как подготовиться?

Посещение психолога в первый раз — это важное и ответственное решение. Благодаря ему вы сможете найти выход из волнующей вас проблемы, легче пережить кризисное состояние, полюбить себя или наладить отношения с родными и близкими. Итак, вы выбрали психолога в Москве https://svoj-psiholog.ru/. Как же подготовиться к сеансу и что нужно знать?

Рекомендации для подготовки к посещению психолога

• Запишите волнующие вас вопросы. Подумайте, о чем хотите поговорить в первую очередь? Что больше всего беспокоит? Какая для вас сейчас самая большая проблема? Так вы не забудете то, что хотели спросить.
• Помните, что нервничать во время первого посещения специалиста вполне нормально. Со временем вы будете чувствовать себя расслабленно и уверенно.
• Попросите сопроводить вас на консультацию и домой после нее друга, которому вы доверяете. При сильном волнении поддержка и забота близкого человека поможет вам чувствовать себя увереннее.
• Не беспокойтесь, что кто-то узнает о вашем посещении психолога. Все рассказанное вами специалисту — конфиденциальная информация. Психолог никому не рассказывает о том, кто к нему приходит и с какой проблемой.
• Не бойтесь осуждения или обесценивания ваших проблем. Люди и идут к психологу, чтобы открыто поговорить на волнующую их тему. Специалист ни в коем случае не будет считать ваши проблемы глупыми или высмеивать их. Его задача — выслушать, понять и оказать помощь в преодолении возникших трудностей.

Доверьтесь специалисту, ни о чем не переживайте и верьте в лучшее. Помните, что черная полоса в жизни рано или поздно закончится.